聆聽什麼樣的音樂 有益你的身心靈聆聽什麼樣的音樂 有益你的身心靈 作者﹕鄒國蘇 現代人不論是身心的各種疾病,對於手術、 藥物之外的各種療法,如輔助療法和預防 醫學的養生概念,已經邁向多元化。 其中包括飲食中的食補、視覺的藝文光影、 聽覺的音樂、嗅覺的芳香、接觸的泡浴等, 這些趨向自然、生活化的療法,也確實提供了小型辦公室 人們另一種選擇,是一種從自然情境中 去擷取幫助自己的自療方法。 有關音樂的作用為何? 近年來在日本、歐洲及台灣等地均有音樂家、 精神科醫師或心理師等專業人員共同合作, 擷取大自然中的聲音,再加上能產生α波的效果, 而達到改變心情或治療的效果。 此一方法是否能應用到大眾及其長期之 正面負面影響仍有待時間及更嚴小額信貸謹之驗證。 從古至今且不論東西方,音樂被充分運用在 生活中,而什麼樣的音樂對人體有什麼樣的 影響,值得我們一探究竟。 現代西方:音樂能治療疾病及增加生產量 在西方,自18世紀以來更有許多醫療人員 進一步把音樂應用在輔助治療各種生理心理疾病、 增進某些能力及生長發育等:如胃腸病、癌症、 癲癇、心臟病、自閉症、房屋買賣憂鬱症,甚至嬰兒 胎兒的生長、植物的生長等。 但不少研究發現並不是所有的音樂都能夠 對身心健康起到正面作用,而和諧優美的音樂 如古典樂較能達到此一效果。 1993年,美國加州大學爾灣分校(UC, Irvine) 的心理學家在《自然》期刊上發表了一篇莫札特 D大調雙鋼琴協奏曲提升了36名大學生的空間 推理能力的報告。 1997年,借貸科羅拉多州布爾多市的音樂健康 與教育研究所主任坎貝爾(Don Campbell)出版 的書籍中,談到聽古典音樂的好處。 他表示古典音樂是萬靈丹,可以去百病, 可以促進一個人的思考與推理,他特別 推崇莫札特的交響曲。 也曾有研究顯示離預產期還有12週的胎兒 特別喜歡莫札特、威爾第等,而排斥搖滾音樂。 英國萊斯特大學的心理學 代償家諾思 博士等發現 為乳牛播放輕鬆的古典音樂有助提高牠們的 產奶量,但是一些較吵雜不和諧的現代 音樂卻沒有此效果。 古老東方:音樂能陶冶性情並用於兵術 不同的音樂能給人帶來不同的感受, 進而改變人心靈行為狀態。 使用音樂來振奮情緒、表現快樂、怡情養性、 教化社會是人類東、西方自古代即有的行為。 如唐太宗就很酒店經紀重視雅樂正音、使社會穩定向上。 《漢書.禮樂志》亦說:「安上治民,莫善於禮: 易風移俗,莫善於樂」,用音樂調劑人心。 黃帝用鼓樂擊敗蚩尤大軍;劉邦以四面楚歌 勝項羽,用音樂於兵術也屢見不鮮。 在東方,「天有五音,人有五臟;天有六律, 人有六腑。此人之與天地相應也」,中國 古代即有脈絡清晰的音樂治療(醫理、樂理酒店兼職) 概念,應可算是音樂治療的發祥地之一。 用音樂治療疾病的概念在中國歷史上 早已有跡可循,如「音樂者,所以動盪血脈, 通流精神和正心也」;「脾在聲為歌」、 「去憂莫若樂」;「好藥者,與之笙笛」; 「七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於 服藥者也」。 中國古樂聽起來都是非常緩慢平和的, 易使人在心靈上得到一種寧室內設計靜。 生命對於聆聽音樂都有反應,但若想獲得 立竿見影的療效,除了少數有確切的研究證實 (如莫札特D大調雙鋼琴協奏曲之於減少癲癇發作) 之外,其他尚待證實。 古典音樂的效果有較多的研究證實,但這些效果 也只能維持一段時間,從幾10分鐘到幾天的效果。 當下的情緒想要得到解決,可採用此種方法 來幫助自己,但如果是長期住商房屋且較嚴重的情況, 若想達到治病功效,可能需要採用正確的診斷 與治療方式或是改變自己的思考模式以達到 提升心靈、促進健康的作用亦或經常 聆聽合適的音樂,以達到長期的效用。 (本文作者為精神科主治醫師)


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